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《新型冠狀病毒職工防護(hù)知識50問》
全國總工會應(yīng)對新型冠狀病毒感染肺炎
疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室。組織編寫
中國工人出版社
編寫說明
為深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記對新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控工作的重要講話和重要指示精神，進(jìn)一步扎實(shí)做好疫情防控工作，引導(dǎo)和帶動各行各業(yè)的職工群眾學(xué)習(xí)防疫知識、增強(qiáng)防病意識、加強(qiáng)自我防護(hù)，全國總工會應(yīng)對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室組織編寫了《新型冠狀病毒職工防護(hù)知識50問》，并由中國工人岀版社正式出版。
《新型冠狀病毒職工防護(hù)知識50問》是面向廣大職工群眾的普及性知識讀本，內(nèi)容規(guī)范，以圖文并茂的簡要問答形式，從基礎(chǔ)知識、工作場所、家庭生活和公共場所四個(gè)方面對相關(guān)防疫問題做了通俗解答。同時(shí)，全書編制了40道職工防疫問答選擇題，供各級工會組織開展知識競賽使用，廣大職工亦可進(jìn)行自測，輕松掌握科學(xué)防疫知識。
為便于各級工會和廣大職工群眾有效應(yīng)用新型冠狀病毒防護(hù)知識，《新型冠狀病毒職工防護(hù)知識50問》語音版同步編制，濃縮復(fù)產(chǎn)復(fù)工新階段的防疫知識要點(diǎn)，時(shí)長約40分鐘，掃描本書內(nèi)附二維碼即可收聽。
防控疫情是一場不能懈怠的賽跑，一旦漫不經(jīng)心，就一定會付出沉重代價(jià)；稍有麻痹，后果不堪設(shè)想。在這場特殊的戰(zhàn)斗中，個(gè)人與家庭、個(gè)人與企業(yè)、個(gè)人與社會，息息相關(guān)、休戚與共。為了自身的安全、親人的健康、工友的幸福、企業(yè)的安寧，需要每一位職工都能自覺掌握防護(hù)知識，為最終打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻(xiàn)力量。
在本書編寫過程中，北京慢性病防治與健康教育研究會協(xié)助組織健康教育專家、流行病學(xué)專家及一線專業(yè)醫(yī)生，承擔(dān)編寫審核工作，謹(jǐn)致敬意。參加本書編寫審核的有：陶茂萱（原中國健康教育中心副主任）、羅鳳基（北京生物制品研究會）、徐曉莉（北京市疾病預(yù)防控制中心）、楊軍（北京朝陽醫(yī)院）、趙芳（北京積水潭醫(yī)院）、馬曉海（北京安貞醫(yī)院）、楊軍（北京市朝陽區(qū)疾病預(yù)防控制中心）。王航、皮志超、李珊珊參與了本書文字修訂工作。
抗擊疫情是一場全民行動，職工群眾是這場斗爭的重要力量。希望本書的出版能為遏制疫情擴(kuò)散、保障職工群眾生命安全和身體健康發(fā)揮作用。由于時(shí)間倉促，對于新型冠狀病毒的研究還在持續(xù)進(jìn)行，書中內(nèi)容如有不當(dāng)之處，懇請廣大職工和工會干部指正。
目錄
第一部分基礎(chǔ)知識篇
1.什么是冠狀病毒？什么是新型冠狀病毒？
2.冠狀病毒如何由動物傳到人？
3.新型冠狀病毒會人傳人嗎？
4.新型冠狀病毒的傳播途徑有哪些？
5.新型冠狀病毒潛伏期多長？潛伏期會傳染嗎？
6.新型冠狀病毒的易感人群有哪些？
7.新型冠狀病毒感染有預(yù)防藥物嗎？
8.感染新型冠狀病毒后有哪些癥狀？
9.新型冠狀病毒感染的肺炎與流感癥狀有什么區(qū)別？
10.冠狀病毒離開人體是否能存活？在外界物體上存活時(shí)間是多久？
11.如何判斷新型冠狀病毒感染的肺炎已治愈？
12.新型冠狀病毒感染的肺炎患者出院后需要注意什么？
第二部分工作場所篇
13.上下班途中如何做好個(gè)體防護(hù)？
14.辦公場所哪些地方是“高危”地帶？
15.進(jìn)入辦公場所應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？
16.公共辦公區(qū)域應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？
17.電梯間應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？
18.參加會議如何做好防護(hù)措施？
19.食堂進(jìn)餐如何做好個(gè)體防護(hù)？
20.公務(wù)來訪如何做好個(gè)體防護(hù)？
21.辦公用品應(yīng)釆取哪些防護(hù)措施？
22.廢棄口罩應(yīng)如何處理？
23.懷疑身邊的人感染了新型冠狀病毒應(yīng)該怎么辦？
24.醫(yī)護(hù)人員如何做好個(gè)體防護(hù)？
25.特定行業(yè)人員如何做好防護(hù)措施？
26.違反隔離措施要承擔(dān)哪些法律責(zé)任？
第三部分家庭生活篇
27.不同類型的口罩有什么區(qū)別？怎樣正確佩戴口罩？
28.正確的洗手步驟是什么？
29.如何照料家庭隔離者？
30.新型冠狀病毒感染的居家防控措施有哪些？
31.飲食方面如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
32.接種過流感疫苗能否預(yù)防新型冠狀病毒感染？
33.老年人如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
34.嬰幼兒如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
35.孕產(chǎn)婦怎樣做好新型冠狀病毒感染的居家預(yù)防？
36.疫情高發(fā)期間，孕婦是否可以正常產(chǎn)檢？
37.室內(nèi)應(yīng)該怎樣通風(fēng)？
38.將室溫調(diào)至30°C，病毒活性會被抑制嗎？
39.有必要給鑰匙、手機(jī)、外衣等消毒嗎？
40.室內(nèi)消毒的方法有哪些？
41.新型冠狀病毒流行期間怎樣進(jìn)行體育鍛煉？
42.抽煙、喝酒能預(yù)防新型冠狀病毒感染嗎？
43.怎樣做好疫情流行時(shí)的心理調(diào)適？
第四部分公共場所篇
44.在農(nóng)貿(mào)市場如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
45.在公共交通設(shè)施中如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
46.居民區(qū)有哪些傳播疫情的因素？
47.去醫(yī)院怎樣防護(hù)新型冠狀病毒感染？
48.在人群密集場所應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？
49.旅行途中如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
50.點(diǎn)外賣、收快遞會有感染新型冠狀病毒的危險(xiǎn)嗎？
第一部分基礎(chǔ)知識篇
1.什么是冠狀病毒？什么是新型冠狀病毒？
冠狀病毒是在自然界廣泛存在的一大類病毒家族，因其形態(tài)在電鏡下觀察似王冠而得名，主要引起呼吸系統(tǒng)疾病。
目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)感染人的冠狀病毒有7種，其中SARS病毒、MERS病毒（中東呼吸綜合征）和新型冠狀病毒等可引起較嚴(yán)重的人類疾病，患者表現(xiàn)為從普通感冒到重癥肺部感染等不同臨床癥狀，并且具有傳染性。
此次在武漢發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒是一種以前尚未在人類中發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒新毒株，世界衛(wèi)生組織將其命名為2019-ncov。
冠狀病毒還會感染豬、牛、貓、犬、貂、蝙蝠、老鼠、刺猬等哺乳類動物及多種鳥類。
2.冠狀病毒如何由動物傳到人？
新型冠狀病毒＞SARS-CoV的病毒類群都為蝙蝠中的冠狀病毒HKU9-1，而許多與冠狀病毒有聯(lián)系的人類感染冠狀病毒都和蝙蝠有關(guān)，許多冠狀病毒的天然宿主都是蝙蝠。
基因組序列同源性分析顯示，新型冠狀病毒與蝙蝠病毒的同源性為96%。不過，從蝙蝠傳播到人，可能還存在更多的中間宿主，目前還沒有確認(rèn)。
3.新型冠狀病毒會人傳人嗎？
根據(jù)目前的證據(jù)，可以確定新型冠狀病毒可以持續(xù)人傳人，傳播途徑主要是呼吸道飛沫傳播（打噴嚏、咳嗽等）和接觸傳播（用接觸過病毒的手挖鼻孔、揉眼睛等）。
4.新型冠狀病毒的傳播途徑有哪些？
新型冠狀病毒在人與人之間傳播，通常是在某人接觸到感染者的分泌物時(shí)。接觸到感染者咳嗽或打噴嚏飛濺出的體液，或者和感染者握手都可能會感染。如果手觸摸感染者觸摸過的東西，然后又觸摸自己的嘴、鼻子或眼睛，也可能感染病毒。根據(jù)最新研究結(jié)果，已有機(jī)構(gòu)在糞便中分離出新型冠狀病毒，因此推測病毒也可經(jīng)腸道傳播。
正常情況下，人的肺中大約有1升的液體，每次打噴嚏的時(shí)候，肺部都會像被擠壓的礦泉水瓶一樣，把這些液體以霧狀形態(tài)噴射出去，速度能高達(dá)35米/秒，傳播距離能達(dá)到3~8米。離開人體后，它們會分成4萬多個(gè)小滴液，每個(gè)滴液中都包含大量的病毒和細(xì)菌。
5.新型冠狀病毒潛伏期多長？潛伏期會傳染嗎？
新型冠狀病毒的潛伏期在10天左右，最短為1天，最長為14天。根據(jù)對初期病例的觀察來看，新型冠狀病毒在潛伏期具有傳染性。
6.新型冠狀病毒的易感人群有哪些？
感染新型冠狀病毒會導(dǎo)致一種具有易感性的全新冠狀病毒肺炎，人群對新型冠狀病毒普遍缺乏免疫力。老年人、青壯年及兒童均有發(fā)病。
7.新型冠狀病毒感染有預(yù)防藥物嗎？
目前無特效藥，只能對癥支持治療。針對新型冠狀病毒感染的肺炎，藥物和疫苗的研發(fā)都在進(jìn)行中，同時(shí)國家也在對一些中藥進(jìn)行觀察研究。
8.感染新型冠狀病毒后有哪些癥狀？
感染新型冠狀病毒后的一般癥狀有發(fā)熱、乏力和干咳，以及逐漸出現(xiàn)呼吸困難。部分患者起病癥狀輕微，甚至可無明顯發(fā)熱。少數(shù)感染者無明顯臨床癥狀，僅核酸檢測呈陽性。部分患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等，無肺炎表現(xiàn)，多在1周后恢復(fù)。
感染后的嚴(yán)重癥狀包括急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙。值得注意的是，有的重癥、危重癥患者病程中可表現(xiàn)為中低熱，甚至無明顯發(fā)熱。
此外，還有可能發(fā)病癥狀“不典型”，表現(xiàn)如下：
(1)僅以消化系統(tǒng)癥狀為首發(fā)表現(xiàn)，如輕度食欲減退、乏力、精神差、惡心嘔吐、腹瀉等。
(2)以神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為首發(fā)表現(xiàn)，如頭痛。
(3)以心血管系統(tǒng)癥狀為首發(fā)表現(xiàn)，如心慌、胸悶等。
(4)以眼科癥狀為首發(fā)表現(xiàn)，如結(jié)膜炎。
(5)僅表現(xiàn)為四肢或腰背部肌肉輕微酸痛。從目前收治的病例情況看，多數(shù)患者預(yù)后良好，兒童病例癥狀相對較輕，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。死亡病例多見于老年人和有基礎(chǔ)慢性疾病者。
9.新型冠狀病毒感染的肺炎與流感癥狀有什么區(qū)別？
流感癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適，體溫可達(dá)39°C~40°C，可有畏寒、寒戰(zhàn)、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等癥狀，常伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅、眼結(jié)膜充血。部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點(diǎn)，常見于感染乙型流感的兒童。無并發(fā)癥者病程呈自限性，多于發(fā)病3~4天后體溫恢復(fù)正常、全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)常1~2周。
肺炎是流感最常見的并發(fā)癥，其他并發(fā)癥有神經(jīng)系統(tǒng)損傷、心臟損害、肌炎、橫紋肌溶解綜合征和膿毒癥休克等。
目前對于新型冠狀病毒感染的肺炎癥狀尚缺乏足夠的臨床資料。根據(jù)現(xiàn)有病例資料，新型冠狀病毒感染的肺炎以發(fā)熱、乏力、干咳等為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、腹瀉等上呼吸道和消化道癥狀。重癥病例多在1周后出現(xiàn)呼吸困難，嚴(yán)重者快速進(jìn)展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和岀凝血功能障礙。
10.冠狀病毒離開人體是否能存活？在外界物體上存活時(shí)間是多久？
病毒在不同溫度、濕度下，在空氣中存活的時(shí)間是不一樣的。病毒怕熱，溫度越高，病毒存活的時(shí)間越短。新型冠狀病毒對于干燥、日光、紫外線都很敏感，在室外的存活時(shí)間不會太久。
因?yàn)楹蚐ARS病毒在遺傳上高度相關(guān)，參照相關(guān)數(shù)據(jù)，SARS病毒可以在土壤、玻璃、金屬、塑料等表面存活2~3天，這個(gè)數(shù)據(jù)可作為參考。
11.如何判斷新型冠狀病毒感染的肺炎已治愈？
按照目前最新《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第四版)》標(biāo)準(zhǔn)，體溫恢復(fù)正常3天以上，呼吸道癥狀明顯好轉(zhuǎn)，連續(xù)兩次呼吸道病原核酸檢測呈陰性(釆樣時(shí)間間隔至少1天)，可解除隔離出院或根據(jù)病情轉(zhuǎn)至相應(yīng)科室治療其他疾病。
12.新型冠狀病毒感染的肺炎患者出院后需要注意什么？
達(dá)到出院標(biāo)準(zhǔn)的患者要定期復(fù)診。在復(fù)診中要注意防范再次出現(xiàn)感染，并居家隔離一段時(shí)間，以保證身體完全康復(fù)。勤洗手，戴口罩，少出門，保護(hù)自己和他人。
第二部分工作場所篇
13.上下班途中如何做好個(gè)體防護(hù)？
上班途中，正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上班。如必須乘坐公共交通工具，務(wù)必全程佩戴口罩，途中盡量避免用手觸摸車上物品。
下班時(shí)先洗手，然后佩戴一次性使用醫(yī)用口罩外出，回到家中摘掉口罩，使用消毒液內(nèi)外噴灑消毒后，最好丟棄，然后用消毒濕巾或75%酒精擦拭手機(jī)和鑰匙。居室保持通風(fēng)和衛(wèi)生清潔，避免多人聚會。
14.辦公場所哪些地方是“高危”地帶？
新型冠狀病毒主要通過空氣中的飛沫進(jìn)行傳播?？諝獠涣魍ā⑷藛T密度較大、人員來往較頻繁的地方，都是“高危”地帶。
按照危險(xiǎn)程度可以分為：電梯間〉餐廳（飯?zhí)茫巨k公室〉會議室＞衛(wèi)生間。
鑒于目前有機(jī)構(gòu)從患者糞便中檢出了新型冠狀病毒，上完洗手間后須規(guī)范洗手，方能接觸辦公設(shè)備。
15.進(jìn)入辦公場所應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？
進(jìn)入辦公場所前自覺接受體溫檢測，體溫正?？蛇M(jìn)入工作區(qū)域，并到衛(wèi)生間洗手。若體溫超過37.2°C，請勿入室工作，并回家觀察休息，必要時(shí)到醫(yī)院就診。
16.公共辦公區(qū)域應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？
每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛(wèi)生間等公共區(qū)域進(jìn)行消毒，盡量使用噴霧消毒。每個(gè)區(qū)域使用的保潔用具要分開，避免混用。
辦公場所室內(nèi)必須保持空氣流通，開啟新風(fēng)系統(tǒng)，盡量避免采用循環(huán)風(fēng)。
辦公室環(huán)境要干凈、整潔，地面可選用過氧化氫消毒液、含氯消毒劑等進(jìn)行定期消毒。
17.電梯間應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？
電梯間是空氣極其不流通的地方，雖然一定濃度的酒精可以溶解冠狀病毒外膜，但酒精極易揮發(fā)，除非每小時(shí)都安排專人對電梯間進(jìn)行酒精消毒。
電梯間的危險(xiǎn)是無形的。由于環(huán)境密閉，有人咳嗽或打了噴嚏離開后就成了危險(xiǎn)區(qū)，電梯按鈕上也容易沾染飛沫。因此，搭乘電梯一定要佩戴口罩。
有條件的單位要頻繁為電梯間消毒，特別是按鈕區(qū)。有些單位創(chuàng)造性地采用為電梯按鈕區(qū)覆透明膜，并在旁邊提供一次性紙抽供乘梯人員按壓按鈕使用的做法，既保護(hù)了機(jī)電系統(tǒng)不被頻繁使用的消毒液損壞，又在一定程度上起到了預(yù)防病毒的作用。
18.參加會議如何做好防護(hù)措施？
參加會議時(shí)須佩戴口罩，進(jìn)入會議室前須洗手消毒。
開會人員間隔1米以上。減少集中開會，控制會議時(shí)間。會議時(shí)間過長時(shí)，需要開窗通風(fēng)。
會議前及結(jié)束后，須對場地進(jìn)行消毒。茶具用品建議用開水浸泡消毒。
19.食堂進(jìn)餐如何做好個(gè)體防護(hù)？
在食堂進(jìn)餐時(shí)，采用分餐進(jìn)食，避免人員密集。餐廳每日消毒1次，餐桌椅使用后進(jìn)行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥，嚴(yán)禁生食和熟食用具混用，避免生食肉類。建議營養(yǎng)配餐，保證飲食清淡適口。
20.公務(wù)來訪如何做好個(gè)體防護(hù)？
公務(wù)來訪人員須佩戴口罩。進(jìn)入辦公樓前首先檢測體溫，核查有無疫區(qū)接觸史和發(fā)熱、咳嗽、呼吸不暢等癥狀。無上述情況，且體溫在37.2°C及以下等正常條件下，方可入樓公干。
21.辦公用品應(yīng)采取哪些防護(hù)措施？
日常辦公時(shí)，要對手部可能接觸到的部位與物件進(jìn)行消毒。
手機(jī)、門把手、鼠標(biāo)鍵盤、工作證、文具、椅子等，可根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行甄別與重點(diǎn)消毒。
酒精可噴灑覆蓋物件，自然晾干即可，不用擦拭。
特殊時(shí)期，盡量減少紙質(zhì)文件的傳遞，能在網(wǎng)上傳遞的信息盡量采用網(wǎng)絡(luò)渠道，減少面對面接觸的機(jī)會。
22.廢棄口罩應(yīng)如何處理？
防疫期間，摘口罩前后要做好手部衛(wèi)生，將廢棄口罩放入垃圾桶內(nèi)，最好破壞銷毀，避免二次使用。對于存置廢棄口罩等雜物的垃圾桶，每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑進(jìn)行消毒處理。
23.懷疑身邊的人感染了新型冠狀病毒應(yīng)該怎么辦？
如果懷疑身邊的人感染了新型冠狀病毒，首先要戴好口罩，與其保持一定距離，同時(shí)建議對方戴好口罩，到就近的定點(diǎn)救治醫(yī)院發(fā)熱門診接受治療。
24.醫(yī)護(hù)人員如何做好個(gè)體防護(hù)？
醫(yī)護(hù)人員在治病救人的過程中，應(yīng)做好防護(hù)措施，以防自身感染：
(1)在診療工作中應(yīng)當(dāng)遵循標(biāo)準(zhǔn)預(yù)防原則，嚴(yán)格執(zhí)行手衛(wèi)生、消毒、隔離及個(gè)人防護(hù)等措施。
(2)在接觸所有患者時(shí)應(yīng)當(dāng)戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。佩戴口罩前和摘口罩后，應(yīng)當(dāng)洗手或進(jìn)行手部消毒。
(3)進(jìn)入或者離開發(fā)熱門(急)診時(shí)，要按照有關(guān)要求正確穿脫防護(hù)用具。
25.特定行業(yè)人員如何做好防護(hù)措施？
公交司乘人員、出租車司機(jī)、公共場所服務(wù)人員、交警、安保人員、記者、快遞員等，因日常接觸人群較多，所在單位應(yīng)為其配置一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩或KN95/N95及以上防護(hù)口罩，同時(shí)配置手消毒液、消毒紙巾、體溫計(jì)等，并做好工作環(huán)境的消毒。
對于個(gè)人而言，工作期間應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，規(guī)范佩戴口罩上崗。口罩變形、弄濕或弄臟，需要及時(shí)更換。注意保持手衛(wèi)生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。每日至少測量2次體溫。一般情況下不必穿戴防護(hù)服、防護(hù)面罩等防護(hù)用品。
如出現(xiàn)可疑癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等），應(yīng)立即停止工作，根據(jù)病情居家隔離或就醫(yī)。
26.違反隔離措施要承擔(dān)哪些法律責(zé)任？
根據(jù)相關(guān)法律，“拒絕執(zhí)行疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)依照傳染病防治法提岀的預(yù)防、控制措施的”等情形的，應(yīng)予以立案追訴（妨害傳染病防治罪），即處三年以下有期徒刑或者拘役；后果特別嚴(yán)重的，處三年以上七年以下有期徒刑。
如果是故意傳播突發(fā)傳染病病原體，危害公共安全的，則以危險(xiǎn)方法危害公共安全罪定罪處罰。
如果是患有突發(fā)傳染病或者疑似突發(fā)傳染病而拒絕接受檢疫、強(qiáng)制隔離或者治療，過失造成傳染病傳播，情節(jié)嚴(yán)重，危害公共安全的，依照刑法，以危險(xiǎn)方法危害公共安全罪定罪處罰。
第三部分家庭生活篇
27.不同類型的口罩有什么區(qū)別？怎樣正確佩戴口罩？
N95醫(yī)用防護(hù)口罩：能過濾95%的0.3微米顆粒，對病毒有阻隔作用，主要用于預(yù)防經(jīng)空氣傳播的疾病。
一次性使用醫(yī)用口罩：分三層，外層為隔水層，可防止飛沫進(jìn)入口罩里面；中層為過濾層，可起到阻隔微粒的作用；內(nèi)層貼近鼻口，可吸濕。
棉紗口罩：防病毒效果差，且厚重、悶熱、與面部密合性差，不建議使用。
無論選擇哪種口罩，都需要確認(rèn)正反面、上下端，使用前洗手。
(1)金屬條鼻夾側(cè)朝上，深色面朝外(或褶皺朝下)。
(2)使用一次性使用醫(yī)用口罩時(shí)，上下拉開褶皺，使口罩盡量覆蓋口、鼻、下頜。
(3)雙手指尖沿鼻梁金屬條由中間至兩邊，慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁。
(4)適當(dāng)調(diào)整口罩，使口罩周邊充分貼合面部，形成密閉環(huán)境，讓呼吸的空氣經(jīng)過口罩而不是四周的縫隙。
建議2~4小時(shí)更換一次，如口罩變濕或沾到分泌物要立即更換。摘口罩時(shí)不要觸摸面部暴露部分，口罩應(yīng)銷毀丟棄。
28.正確的洗手步驟是什么？
(1)用流水淋濕雙手。
(2)取適量洗手液(肥皂)，均勻涂抹整個(gè)手掌、手背、手指和指縫。
(3)認(rèn)真搓雙手不少于20秒，具體操作如下：
①掌心相對，手指并攏，相互揉搓。
②手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行。
③掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。
④彎曲手指使指關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。
⑤右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。
⑥將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。
(4)用流水徹底沖凈雙手。
(5)擦干雙手，取適量護(hù)手膏護(hù)膚。
29.如何照料家庭隔離者？
要將隔離者安置在通風(fēng)良好的單人房間。家庭成員應(yīng)盡可能住在不同房間，如條件不允許，也應(yīng)與隔離者至少保持1米以上距離。
(1)限制看護(hù)人數(shù)，盡量安排一位健康狀況良好且沒有慢性疾病的人進(jìn)行護(hù)理。拒絕一切探訪。
(2)限制隔離者活動，隔離者和家庭成員活動共享區(qū)域最小化。確保共享區(qū)域(廚房、浴室等)通風(fēng)良好。
(3)看護(hù)者與隔離者共處一室應(yīng)戴好口罩，口罩緊貼面部，佩戴中禁止觸碰和調(diào)整?？谡直晃廴颈仨毩⒓锤鼡Q。摘下及丟棄口罩之后，應(yīng)清洗雙手。
（4）與隔離者有任何直接接觸或進(jìn)入隔離空間后，應(yīng)清洗雙手。
30.新型冠狀病毒感染的居家防控措施有哪些？
確保室內(nèi)空氣流通。每星期最少徹底清潔家居環(huán)境一次。物品表面或地面被呼吸道分泌物、嘔吐物或排泄物污染時(shí)，應(yīng)先用吸水力強(qiáng)的即棄抹布清除可見的污垢，然后用適當(dāng)?shù)南緞κ芪廴咎幖捌涓浇鼌^(qū)域進(jìn)行消毒。
31.飲食方面如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
建議按照《中國居民膳食指南》進(jìn)行食物搭配，應(yīng)注意保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，保障均衡營養(yǎng)。注意食物的多樣性，粗細(xì)搭配、葷素適當(dāng)，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素與纖維素，多飲水。
要從正規(guī)渠道購買生鮮食品，充分煮熟后食用。處理生熟食品的砧板和刀具要嚴(yán)格區(qū)分。
不要聽信偏方和食療可以治療新型冠狀病毒感染的說法。如發(fā)現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)做好防護(hù)，前往正規(guī)醫(yī)院就診。
32.接種過流感疫苗能否預(yù)防新型冠狀病毒感染？
流感疫苗主要是預(yù)防流感的，對新型冠狀病毒起不到預(yù)防作用。接種了流感疫苗仍可能感染新型冠狀病毒，也可能岀現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。
33.老年人如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
老年人是新型冠狀病毒的易感人群，在疫情流行期間，應(yīng)該盡可能做到避免出入人員密集的公共場所，減少不必要的社交活動，外出應(yīng)佩戴口罩、勤洗手，加強(qiáng)居家環(huán)境的清潔和消毒，保持室內(nèi)空氣流通。
34.嬰幼兒如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
沒有感染過新型冠狀病毒的人都是易感的，對嬰幼兒的感染預(yù)防不可掉以輕心，應(yīng)注意以下方面：
(1)不去易感區(qū)域，不與病人及疑似病人接觸，不外出。家中保持通風(fēng)換氣。
(2)不面對孩子呼氣、喘氣，不和孩子入口同一食物，不和孩子共用餐具。
(3)如需外出，幫孩子佩戴好口罩，2~4小時(shí)更換一次。
(4)外出回家時(shí)，及時(shí)清洗手、鼻、眼睛等暴露的部位。將外套放在通風(fēng)的地方晾曬或者清洗。
35.孕產(chǎn)婦怎樣做好新型冠狀病毒感染的居家預(yù)防？
(1)保持居室空氣清新，溫度適宜，適時(shí)開窗，避免過冷或過熱，以免感冒。
(2)孕產(chǎn)婦的毛巾、浴巾、餐具、寢具等生活用品單獨(dú)使用，避免交叉感染。
(3)飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，弓書使用含酒精成分的免洗洗手液；打噴嚏或咳嗽時(shí)，用紙巾遮住口、鼻！
(4)避免親朋探視，避免與呼吸道感染者以及兩周內(nèi)去過疫情高發(fā)地區(qū)的人群接觸。
(5)健康產(chǎn)婦哺乳前要正確洗手。目前關(guān)于母胎傳播、乳汁傳播的研究尚不明確。如果哺乳期媽媽確診感染了冠狀病毒，應(yīng)暫停母乳喂養(yǎng)，以免傳染給嬰兒。
(6)生活規(guī)律，睡眠充足，多飲水，保持營養(yǎng)均衡，飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動，保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。
36.疫情高發(fā)期間，孕婦是否可以正常產(chǎn)檢？
在疫情高發(fā)期間，孕婦如無特殊情況可與產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)商適當(dāng)延后產(chǎn)檢時(shí)間，自行居家監(jiān)測胎兒宮內(nèi)情況(胎動)。必須產(chǎn)檢時(shí)，應(yīng)提前預(yù)約，做好防護(hù)，并盡量縮短就醫(yī)時(shí)間。存在妊娠合并癥及并發(fā)癥的孕產(chǎn)婦，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。
孕期出現(xiàn)異常情況(頭痛、視物不清、心慌氣短、血壓升高、陰道出血或流液、異常腹痛、胎動異常等)或有分娩征兆時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。不要因恐懼、擔(dān)憂而延誤就醫(yī)。
37.室內(nèi)應(yīng)該怎樣通風(fēng)？
天氣寒冷時(shí)，家里門窗長時(shí)間關(guān)閉，加之人員的活動、烹飪等行為，均會導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境污染加重，因此應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)換氣。
目前，國內(nèi)對通風(fēng)換氣沒有明文規(guī)定，建議通風(fēng)換氣宜根據(jù)室內(nèi)、室外環(huán)境而定。室外空氣質(zhì)量較好時(shí)，早中晚均可通風(fēng)，每次時(shí)間在15~30分鐘；室外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。
38.將室溫調(diào)至30°Cf病毒活性會被抑制嗎？
目前尚不能確定是否有效。根據(jù)冠狀病毒的理化特性，隨著溫度的升高，病毒的抵抗力下降。以往研究表明，SARS病毒在塑料、玻璃、金屬、布料和復(fù)印紙等多種物體表面可存活2~3天。
從阻斷病毒傳播來看，不論是冬季還是夏季，不論是在南方還是北方，不論是在家里還是工作場所，或是公共交通等公共場所，簡單有效的做法就是經(jīng)常開窗通風(fēng)，盡量避免到空氣不流通或人流密集的公共場合。
39.有必要給鑰匙、手機(jī)、外衣等消毒嗎？
新型冠狀病毒可以通過接觸傳播，在手接觸了感染物品之后觸摸口、鼻便有可能進(jìn)入體內(nèi)。對鑰匙、手機(jī)、外衣進(jìn)行消毒，可以減少感染新型冠狀病毒的風(fēng)險(xiǎn)。
40.室內(nèi)消毒的方法有哪些？
（1）酒精：酒精能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)變性凝固，為皮膚消毒可使用75%醫(yī)用酒精。
（2）蒸籠：從沸騰開始，20分鐘即可達(dá)到消毒目的，適用于餐具、衣物和紗布的消毒。
（3）煮沸：100°C也能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)變性，消毒殺菌的物品需要全部浸過水面，適用于餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品的消毒。
（4）天然紫外線：天然紫外線就是太陽光，適用于空氣、衣物、毛絨玩具、被褥等的消毒。
（5）高鎬酸鉀溶液：可以使用5%。高鎰酸鉀為餐具、蔬菜和水果消毒，浸泡1分鐘之后，再用干凈的飲用水沖洗一遍即可。
（6）漂白粉：漂白粉能使細(xì)菌的酶失去活性而死亡，是非常有效的消毒殺菌法。在桌椅、床地板、墻面等使用1%~3%漂白水（漂白粉加清水），用抹布擦拭即可達(dá)到消毒目的。
41.新型冠狀病毒流行期間怎樣進(jìn)行體育鍛煉？
疫情流行期間，可以在家中進(jìn)行一些比較溫和的體育鍛煉，比如快走、太極拳、五禽戲、八段錦等，盡可能使身體各部位、各系統(tǒng)都得到適當(dāng)鍛煉，拓寬鍛煉項(xiàng)目和形式，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
42.抽煙、喝酒能預(yù)防新型冠狀病毒感染嗎？
抽煙、喝酒均不能預(yù)防新型冠狀病毒感染。有傳言煙油可以阻擋病毒進(jìn)入肺細(xì)胞，但事實(shí)上吸煙會損害呼吸道黏膜，非但不能預(yù)防病毒感染，反而會給病毒帶來更多的感染機(jī)會。吸煙者在感染病毒后，病情會更嚴(yán)重。
酒精需要直接作用于病毒上才能消滅病毒，也就是擦拭或噴灑可能存在病毒的物體表面。新型冠狀病毒一般通過呼吸道侵犯人體，喝酒則是通過消化道進(jìn)入，然后在體內(nèi)被分解代謝。因此，喝酒并不能抗病毒。
43.怎樣做好疫情流行時(shí)的心理調(diào)適？
預(yù)防新型冠狀病毒，增強(qiáng)個(gè)人心理免疫力是必要的。
（1） 保持正常、規(guī)律和健康的生活作息，適當(dāng)休息，盡量保持生活的穩(wěn)定性。合理安排飲食，多喝水，保證新鮮水果蔬菜攝入，同時(shí)適度進(jìn)行居家鍛煉。
（2）少刷手機(jī)。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代信息爆炸，加之自媒體的普及，各種真假消息魚龍混雜，徒然增加焦慮恐慌情緒。要學(xué)會正確應(yīng)對各種信息，培養(yǎng)樂觀情緒，每天定時(shí)查看手機(jī)信息即可，并且學(xué)會分析。
（3）充實(shí)生活，轉(zhuǎn)移注意力。適度選擇家中娛樂活動，如玩一些簡單的小游戲，多運(yùn)動，深呼吸，泡泡熱水澡，做做家務(wù)，和家人聊聊天，盡可能讓自己愉悅。
（4）學(xué)會宣泄。面對未知的、存在很大的不確定性的病毒，人們很難做到淡定，感到焦慮是正常的情緒反應(yīng)。必要時(shí)接納自己的情緒，不要嚴(yán)苛要求自己。
（5）正視身體發(fā)出的信號。處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，身體會出現(xiàn)一些自然反應(yīng)，比如睡不好覺、吃不好飯、注意力不集中、情緒不佳，或者看到網(wǎng)絡(luò)上介紹的疾病癥狀，由于心理暗示，也會感到咽干、咽痛、胸悶、頭昏、呼吸不暢等。如果癥狀嚴(yán)重且持續(xù)，就需要到醫(yī)院就診，由醫(yī)生評估并制定治療方案。
第四部分公共場所篇
44.在農(nóng)貿(mào)市場如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
農(nóng)貿(mào)市場人流密集，又有大量生鮮食品，在疫情流行時(shí)極易引發(fā)感染，因此前往農(nóng)貿(mào)市場必須佩戴口罩，做好必要的防護(hù)措施。
盡可能減少人與人的直接接觸，避免與市場里的流浪動物、垃圾廢水接觸，避免觸摸眼、鼻、口，避免與生病的動物和病變的肉接觸，特別是要避免接觸野生動物。發(fā)現(xiàn)屠宰、出售病、死禽畜或野生動物的，應(yīng)當(dāng)向防疫部門舉報(bào)。
45.在公共交通設(shè)施中如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
公交車、地鐵、火車、輪船和飛機(jī)等地方空間密閉，人流密集，必須佩戴口罩，減少觸摸處，以降低接觸病原風(fēng)險(xiǎn)。
自己咳嗽或打噴嚏時(shí)，要用紙巾將口、鼻完全遮住，并將用過的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)，防止病原傳播。
46.居民區(qū)有哪些傳播疫情的因素？
居民區(qū)人口聚集，在呼吸道病毒流行時(shí)期各種感染都可能岀現(xiàn)，特別是上呼吸道感染與這次新型冠狀病毒肺炎早期的癥狀很難鑒別，因此需要重視。
居民區(qū)感染源主要有患者、患者家屬、探視者及相關(guān)因素：
(1)環(huán)境：室內(nèi)衛(wèi)生、生活垃圾、空氣污染、季節(jié)、溫度。
(2)醫(yī)療保健服務(wù)和控制傳播預(yù)防措施的覆蓋率和有效性。
(3)宿主因素：年齡、生活習(xí)慣、傳染性大小、身體基礎(chǔ)狀況等。
(4)病原體特征：傳播方式、傳染力、毒力因素和微生物量。
47.去醫(yī)院怎樣防護(hù)新型冠狀病毒感染？
(1)去醫(yī)院看病、探望患者時(shí)，尤其是去醫(yī)院的發(fā)熱門診或呼吸科就診時(shí)，必須戴上口罩，必要時(shí)增加其他防護(hù)措施。
(2)盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀(如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等)的人密切接觸，盡可能避免觸摸醫(yī)院設(shè)備。
(3)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。離開醫(yī)院回家后，立即用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗雙手，不用臟手觸摸眼、鼻、口。
(4)密切關(guān)注可能的發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀要及時(shí)就近就醫(yī)。
48.在人群密集場所應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？
應(yīng)盡量避免去人群密集的公共場所，以減少與患病人群接觸的機(jī)會。如必須前往公共場所，要佩戴口罩以降低接觸病原體的風(fēng)險(xiǎn)，前提是選擇正確的口罩并正確佩戴。同時(shí)，應(yīng)盡量避免去疾病流行地區(qū)以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
49.旅行途中如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？
(1)關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣物，注意防寒保暖。
(2)避開疫情高發(fā)區(qū)域，合理規(guī)劃旅行路線。
(3)養(yǎng)成良好的呼吸道衛(wèi)生禮儀和手部衛(wèi)生習(xí)慣。佩戴口罩可以有效降低直接接觸病原微生物的風(fēng)險(xiǎn)。戴手套也可以在一定程度上降低接觸感染概率。
(4)避免手在接觸公共物品或設(shè)施之后直接接觸面部或口、鼻、眼等器官。及時(shí)有效地清洗雙手。
(5)盡量不去或縮短在人群密集場所的逗留時(shí)間。
(6)盡量少接觸流浪貓狗或其他動物。
50.點(diǎn)外賣、收快遞會有感染新型冠狀病毒的危險(xiǎn)嗎？
在收取快遞和外賣時(shí)，可以請快遞員將快遞物品或外賣食品放在門外，以減少間接接觸傳播的機(jī)會。最好用消毒液噴灑外賣、快遞包裝，并妥善丟棄，不要帶入辦公室或家中。
中國疾病預(yù)防控制中心在新型冠狀病毒感染防治指南中要求，不要接觸健康狀況不明的家禽和野生動物，所以目前不要寄送和接收未經(jīng)加工的家禽類。正常快遞可以不用拒收。
除了一些急需用品之外，盡量不要收寄從疫區(qū)發(fā)出的快遞，以減少間接接觸感染的可能，緩解疫區(qū)交通壓力。
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